cos na

wiec sprawa wyglada tak ze na jednym z treningu kickboxingu kopnelem "troche" za wysoko jak na moje mozliwosci i teraz boli mnie cos pod kolanem.Od tego incydentu minelo 2 dni a to dalej mnie nawala , po jakim czasie bede mogl cwiczyc spowrotem? bo dzis nie czuje sie na silach... czy te naderwanie grozi wiekszym urazem?

Witam, poszukuje jakiegoś zakładu tokarskiego z Warszawy bądź okolic który byłby w stanie wytoczyć mi trochę ciężaru.(ok 50-100 kg) Dzwonilem do kilku zakladow ale panowie nigdy nie praktykowali z czyms takim i twierdza ze bedzie to drozsze niz w sklepie ;o Proszę o odpowiedz osób które miały już kiedyś do czynienia z taka usługą bądź maja jakieś [...]

Witam ... od jakiegoś czasu robie plan treningowy który jest na stronie www.100pompek.pl i pomyślałem sobie że przydało by mi się coś jeszcze na brzuch gdyż mam dość słaby i właśnie co mi polecacie ... a6w odpada bo niestety nie mam aż tyle czasu żeby robić te wszystkie ćwiczenia bo robie to je przed szkołą trenuje jeszcze kickboxing w domu mam do [...]

[...] dni cwiczenia w domu. potrzebuje dobrej diety, chce schudnąć ale i wyczynowo wrocić do sportu ktory kiedys uprawialam, tak wiec zbudowac rozwniez miesnie. na poczatku mysle o samych produktach bialkowych+ jakies koktajle bialkowe, po jakims czasie stopniowo dodac warzywa, owoce. czy to pomoze mi tyle schudnac czy proponujecie cos innego?

Polub nasz fanpage na FB: http://www.facebook.com/pages/Marbo-Sport-Professional-Fitness-Equipment/123711830995149 Będziesz na bieżąco informowany o promocjach specjalnie dla naszych fanów. Dziś i jutro możesz taniej wyrwać dwa produkty: http://www.marbo-sport.pl/bieznia-elektryczna-hs-07366-hop-sport.html [...]

Siema co byście dorzucili do mutant mass i bsn xplode..? Bo robię cykl na masę i siłę i nie wiem czy coś jeszcze do tego dożucic...? Dieta jest.

Słyszałem od kumpla że jest taki środek na rozciąganie tzn. coś takiego że luzują się scięgna w nogach , nie znam się na tym zbytnio może słyszał ktoś z was o taki specyfiku podobno reklamują to w Tv. ale kumpel nie zna nazwy produktu bo widział reklame a nie zobaczył nazwy . :P

Pytanko do was, za niedługi czas mam mature i chciałbym jakiś dobry suplement na koncentracje i skupienie (tylko żeby mnie nie spompowało) polećcie coś dobrego?

Cześć. Postanowiłem popracować nad techniką jako że nie mam dojścia do publicznej siłowni poproszę Was o pomoc w ocenie i radach. Ostatnio przy treningu pleców cos tam nagrałem. Piszcie co poprawić. MC: http://www.youtube.com/watch?v=_kjGk3br0Hc&feature=youtu.be Na pewno źle wystartowałem. Wiosło szeroko nachwyt: [...]

Witam, Na forum jestem nowy i ogólnie zaczynam dopiero zagłębiać się w temat kulturystyki. Na początku czytam, czytam i jeszcze raz czytam za kilka dni pewnie pojawi się moja dieta, plan treningowy żeby specjaliści rzucili na to okiem ale narazie nie o to mi chodzi. Chciałbym się dowiedzieć co polecacie dla totalnego amatora ? Chodzi oczywiście [...]

[...] i lecieć na samym tesciu a dobijam juz do końca z tą oxą i na 10 tygodniu miałem przestać ją brac ale czy zwiększać dawki teścia? Czy jak odstawie Ta oxe to spadki będą czy cos? Czy nic nie zauważę? Co wrzucać na ten estradiol? /SFD/2023/8/7/28cc2914367748f8aa38604addd1a71c.jpg /SFD/2023/8/7/29254d164ccb4adb833f14b86c63bbd9.jpg Zmieniony przez - [...]

Jakie cwiczenia na brzuch najlepiej robic w domu? Nie majac zadnych przyrzadow. Zwykle brzuszki? Czy moze a6w? Czy moze cos zupelnie innego?:> Help.

Witam! Byłem na badaniu USG i nie wiem co znaczy, ze miąższ wątroby jest normoechogenny i pęcherzyk żółciowy jest echoujemny? jest to cos poważnego?

Witam, Jestem w skoszarowanym miejscu, ważę 76kg przy 182cm wrozstu, ale to mylna waga, nogi mam umięśnione od biegania. Tors i ręce chude. Chciałbym coś z tym zrobić. Mój plan tygodnia wygląda w ten sposób: pobudka 6 rano, zaprawa, sniadanie o 7, o 13 obiad, o 18 kolacja. Jakieś 2200kcl zaledwie. Do tego czasu wzbogacałem dawkę kalorii płatkami [...]

[...] temu,przewaznie bieganie,czasem rowerek stacjonarny. Teraz redukuje sie ostrzej,znaczy na pismie i mam pytanie co do aero. Aeroby bede robil na czczo z rana, HIIT jak cos wieczorem przed ostatnim posilkiem. Chcialem ulozyc to na zasadzie Aero,HIIT,aero,wolne < dobry uklad dni czy nie? czytalem forum i sa przerozne wersje,niektore mowia, ze [...]

[...] testop) 4-5 tydz zeby nie sklamac . I mam pewien problem 3 dni temu wrocilem z Turcji ,tam bylo ***anie 3x dziennie a nawet i lepiej ochota byla caly czas, natomiast teraz cos jest nie halo ,libido spadlo i to dosc mocno ,jajka sie skurczyly ale to chyba normalne na tesciu , zastanawiam sie czy za bardzo estrogen mi sie nie podniosl i dlatego [...]

[...] mieśnie. Cwicze 3/4 razy w tyg dosc intensywnie, oraz biegam 2 razy w tyg na bieżni. Mam 176 cm wzrostu waże 72.8 Napisalem do kolegi ktory zrzucił juz 40kg, i doradził mi cos takiego: 115 gram bialkadziennie ,225g wegli 48g tluszczy Mogłby mi ktoś doradzić co mam jeść w ciągu dnia? Bo nie mam pojecia jak to rozpisać sobie zeby bylo ok :/ [...]

Witam tak jak w temacie ,moje pytanie dotyczy budowania czystych mięsni bez tkanki tłuszczowej ,trenuję 8 miesięcy jak na razie ćwiczyłem 4x/tyg nogi/plecy/barki/klata/tric/bic oprócz brzucha zauważyłem ,że moja waga nie wzrosła specjalnie w ciągu 8 miesięcy przytyłem 2-3 kg ,lecz siła poszła diametralnie do góry może to i przez moją dietę w [...]

jak myslicie na pierwszy raz koksu 7deki i 1OO mieta . dOkupic cos czy wystarczajaco zeby urosnac troche:D.?

witam! jakiego propionata byscie polecili?? co teraz sie dobrze trzyma?? farmaka,farmadona czy EL?? i co do stosowania 50mg e3d czy 100mg?? mam mozliwosc zakupienia jednego z nich a ze jestem na mietku to chce jeszcze cos dorzucić... co do tescia nolve zarzucic tak na wszelki wypadek??